初心者の筋トレグッズおすすめは何?最初はコレだけで効果アリ!

自宅で筋トレをする場合、筋トレグッズを使うと効果的です。

今回は筋トレ初心者に向けて、これだけは揃えたいというオススメのグッズを紹介します。

筋トレグッズ

筋トレ初心者にオススメの筋トレグッズ

筋トレを始めたばかりの頃は、何をすればいいかわからない。
同じエクササイズばかりでマンネリ化。
などで筋トレに対するモチベーションが低下してしまうことがよく起こります。

そんな時に活躍するのが筋トレエクササイズグッズです。

筋トレグッズを活用することで、エクササイズの幅が一気に広がります。

筋トレのバリエーションを増やすだけでなく、カラダに新しい刺激を加えることができるのです。

ただ、筋トレグッズと言っても、たくさんの種類があります。
何がどういいのかわかりませんよね・・・

そんな筋トレ初心者におすすめの、これだけあれば大丈夫!な筋トレグッズを3つ紹介します。

ダンベル

初心者にオススメの筋トレグッズ

筋トレにはやはり「ダンベル」が欠かせません。
ダンベルが1セットあるだけで、全身を鍛えることができます。

最も基本的であり使用頻度が高いエクササイズグッズといえるでしょう。

ダンベルにも色々な種類があります。
ダンベル

初心者の人は軽めで3kgや5kgなど重さが固定されているダンベルを購入することが多いようですが、しっかり筋トレをするのであれば初心者でも重さが変更できるプレート付け替え可能なダンベルをオススメします。

鍛える部位によっては軽い負荷・重い負荷と変更できた方がカラダづくりには効率的だからです。

また、重量も軽すぎては使い勝手がよくありません。
できれば、付け替え式で片方最大20kgはあると便利です。

バランスボール

初心者にオススメの筋トレグッズ

「バランスボール」は様々な用途・エクササイズに使うことができるため、とても便利です。
ティズスタイル

フラットベンチのように座ったり寝たり、バランスの悪さをエクササイズに活用し刺激を増やすだけでなく、重りとして使用することもできます。

バランスボールを使ったエクササイズ種目も数多くあります。
バランスボール一つあるだけでもトレーニングのバリエーションが増えること間違いありません。

値段も手軽なので、あって損はないエクササイズグッズといえるでしょう。

ハートレートモニター

ハートレートモニター

筋トレの目的がダイエットの場合、あると便利なのが「ハートレートモニター」と呼ばれる心拍数を測定できる機器です。

最近では腕時計型の多機能ウェアラブルスマートウォッチが販売されていますので、それを活用するとよいでしょう。

効果的な筋トレ・ダイエットには心拍数のコントロールが欠かせません。

心拍数を測定しながら、心拍数を高い状態で筋トレをすることはダイエットの効果を最大限に高めます。

また、ジョギングなどの有酸素運動の際にも活用できる便利なグッズです。


今回はお手軽に入手でき、効果が高い初心者向けのグッズを紹介しました。

全て揃えられればベストですが、どれか一つあるだけでもトレーニングの効果を大きく高めてくれることでしょう。

これから筋トレを始めようと考えている人も、今すでに自宅で筋トレをしている人も、エクササイズグッズを活用してカラダづくりに励みましょう!

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