筋トレグッズランキング!安くて初心者にもおすすめの器具は?

今一番人気のある筋トレグッズランキングを紹介します。

安くて初心者にもおすすめの器具が揃ってますよ。

逆にこれだけあれば、他はいらないでしょう。

筋トレグッズランキング1位 ダンベル(重量可変)

筋トレグッズランキング1位 ダンベル(可変重量)

男女問わず、トレーニングを始めるにあたって気軽に買える値段で、スペースもとらないため人気でランクイン。

初心者、全身を鍛えたい人、強めの刺激を入れたい人にオススメ。

重量を変えることができるので、大きな筋肉や小さな筋肉などによって、
強度の調整ができるのと、全身を鍛えれるのが最大のメリット。

しかし、重りの枚数が増えれば増えるほど、スペースをとってしまう。
ダンベル

筋トレグッズランキング2位 マット

筋トレグッズランキング2位 マット

女性ではヨガなどで使用することも多く、
男性でもストレッチや腹筋トレーニング、体幹トレーニングなど幅広く使えるためランクイン。

特に初心者、ストレッチやヨガをよく行う人、
体感トレーニングや腹筋トレーニングなどを行う人にオススメです。

現在自宅でトレーニングをする男性が急増中で、
ストレッチや床を傷つけない為に使う必需品になっています。

ストレッチ時に使うことで柔らかいため、リラックス効果が期待できるのと、
体感などで床に肘をついたりする時に使用することで、肘が痛くなることを解消できます。
ただし少しスペースをとりますね。

もちろん、マットは体幹トレーニングや腹筋などのトレーニングを行う時にも使うことができます。
ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド・収納ケース付

筋トレグッズランキング3位 チューブ

筋トレグッズランキング3位 チューブ

安全性もあり、トレーニング初心者から人気があります。
比較的持ち運びも楽で人気です。

初心者に特にオススメです。

引くまたは押すほど負荷が上がるため、
ダンベルのように最初から最後まで同じ負荷ではなく、
戻す時には負荷が弱まるため、ダンベルよりも安全性に優れていて、
怪我防止効果があります。

引くまたは押すほど負荷が上がるということは、
動作のフィニッシュポジション時点を強くしたい場合などの、
少しマニアックなトレーニングを行う時にも有効です。

使い方次第で全身を鍛えることも可能で、
広い場所を必要としなくても使えるのがグッドです。
ゴムチューブ トレーニング 【強度違いの5本セット】

筋トレグッズランキング4位 アブローラー

筋トレグッズランキング4位 アブローラー

1番はサイヤマングレートさんが影響していますね。
場所さえ確保できれば、強い刺激を腹筋に入れることができます。

強めの腹筋トレーニングをしたい人、
体幹を鍛えたい人、
全身を効果的にシェイプアップしたい人にオススメです。

膝をついて行うか、立って行うかによって負荷はかなり変わってきますが、
どちらも高強度な腹筋トレーニングで、体幹も効果的に鍛えることができます。

腕全体も使うため(立って行えば腕、体幹、脚も使う)、効果的にシェイプアップしたい人に有効ですね。
アブローラー

筋トレグッズランキング5位 プッシュアップバー

筋トレグッズランキング5位 プッシュアップバー

女性からはそうでもないのですが、男性からは圧倒的な人気があり、ランクイン。

初心者、全身を鍛えたい人、体幹を鍛えたい人にオススメ。

腕立て伏せなどに主に使用。腕立て伏せをしっかり行えば、
大胸筋、肩、上腕三頭筋が主に鍛えられ、体幹も含め全身を鍛えることが可能。

スペースもほとんどとらず、気軽に使えるのも魅力。
プッシュアップバー

筋トレグッズランキング6位 バランスボール

筋トレグッズランキング6位 バランスボール

スペースはとってしまうが、バランス感覚を鍛えたい人や、
低強度でトレーニングを行いたい人に人気でランクイン。

初心者、腹筋トレーニングをしたい人、バランス感覚を鍛えたい人にオススメです。

主にはバランス感覚を鍛えたい時に使いますが、
使い方によっては、腹筋トレーニング、体幹トレーニングにも使えます。

体幹トレーニングなどと同時にバランス感覚も鍛えれるのが最大のメリットです。
バランスボール

筋トレグッズランキング7位 メディシンボール

筋トレグッズランキング7位 メディシンボール

腹筋トレーニングで強度を高めたい人、体幹を鍛えたい人にオススメ。

メディシンボールを持って行ったり、脚で挟んで行ったりすることで、
腹筋全体に強く刺激を入れることができる。

GACKTさんのように、メディシンボールを上から腹筋めがけて落としてもらい、
腹筋の強度を高めることが可能。

トレーニング初心者から上級者までずっと使える優秀なアイテム。
メディシンボール

筋トレグッズランキング8位 ハンドグリップ

筋トレグッズランキング8位 ハンドグリップ

握力を鍛えたい人、前腕を鍛えたい人にオススメ。

握力を強くするのに1番必要なアイテム。
これさえあれば、握力は強くなると保証できるほどのアイテムです。

男性で握力を強くしたい人が多いためランクイン。
現在では、強度を変えれるハンドグリップも存在するが、
基本は強度が固定された物が多いため、購入する場合は強度を変えれるハンドグリップのほうがいい。
ハンドグリップ 負荷調整式

筋トレグッズランキング9位 なわとび

筋トレグッズランキング9位 なわとび

運動をする人で痩せる、減量するのが目的なら手軽にできるのがなわとびです。

少しのスペースさえあればできますし、
実は、発汗作用が強く期待でき、脂肪燃焼効果が期待できる運動なのです。
ウェイトジャンプロープ トレーニング用

筋トレグッズランキング10位 トレーニンググローブ

筋トレグッズランキング10位 トレーニンググローブ

女性から男性共にトレーニングをする人にとって人気を誇るアイテムなのでランクイン。
これがないと手首を痛めるなどの不安がある。という声が大です。
ウエイトトレーニンググローブ


いかがでしたでしょうか?
一番安心なのは、専門ショップからの購入をおすすめします。

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